Ha Ön szénanáthában szenved, akkor tudjuk, hogy a közelgő tavaszi időjárás kissé nyugtalanítja. Az Egyesült Királyságban több mint 10 millió ember szenved a szénanátha valamilyen formájától, és bár sokan azt tapasztalták, hogy a tünetek idővel javulnak, ez ma még nem oldja meg a problémáját.

Bár a legtöbb gyógyszertárban és szupermarketben rengeteg recept nélkül kapható megoldás áll rendelkezésre, úgy érezheti, hogy egy természetesebb megoldás is segíthet a szénanátha tüneteinek enyhítésében.

Miért ne próbálná ki tehát ezeket a természetes gyógymódokat, hogy segítsen leküzdeni a szénanáthát idén tavasszal?

C-vitamin

A C-vitamin egy természetes antihisztamin, ami azt jelenti, hogy jó hatással lehet az allergiás tünetek enyhítésére. Különösen dekongesztáns hatású, így a napi bevitel biztosítása tökéletes orvosság lehet, ha a szénanátha egyik tünete az orrdugulás vagy orrfolyás. Az ajánlott napi mennyiségek attól függően változnak, hogy kivel vagy honnan nézzük.

Ha több élelmiszert, például kivit vagy zöld/narancs gyümölcsöt és zöldséget ad az étrendjéhez, az lehet a trükk, hogy segítsen az allergiáján, ezért nézze át a jelenlegi étrendjét, és ennek megfelelően változtasson rajta. A C-vitamin-kiegészítők is mindig egy lehetőség. Ha azonban bizonytalan, beszélgessen el orvosával vagy háziorvosával, hogy mi lenne a legjobb az Ön és egészségi igényei számára.

Méz

Méhek nélkül az általunk ismert világ megszűnne létezni. Segítenek a virágpor terjesztésében, hogy a növények szaporodni tudjanak, ami viszont fenntartja a növények oxigéntermelését, hogy mi lélegezhessünk. Ez a beporzási folyamat, bár hihetetlenül hasznos a bolygó számára, a szénanáthában szenvedők számára ára van.

A több beporzás több pollent jelent a levegőben, és ez allergiás tüneteket okozhat.

A szénanáthában játszott szerepük ellenére azonban a méhek talán az ellenszert is megadták nekünk. A méz a méhcsaládot körülvevő növények és virágok virágporát tartalmazza. Ha ezt a virágport korán, még a szénanáthaszezon előtt beviszed a szervezetedbe, segíthetsz a szervezetednek egyfajta védelmet kialakítani a pollen által keltett allergiával szemben.

A méz segíthet érzéketlenné tenni a szervezetét, csökkentve ezzel a szénanáthás tüneteket. A jelentések szerint a helyben termelt méz használata sokkal nagyobb eséllyel nyújt enyhülést és támogatást a szénanátha ellen, tekintettel arra, hogy olyan lombokból készül, amelyek mindenhol megtalálhatók a környezetében, és amelyek a szénanátha okozói.

Próbálja ki, hogy naponta kis mennyiséget szed, mielőtt általában elkezdene szénanáthától szenvedni, és nézze meg, hogy segít-e.

Fokhagyma

A fokhagymának számos egészségügyi előnye van. Az azonban meglehetősen szokatlan tudás, hogy a szénanáthás tüneteket is enyhítheti. A fokhagyma napi bevitelének növelése segíthet az immunrendszer erősítésében. Dekongesztáns hatású, és segíthet enyhíteni más tüneteket, például a torokfájást és a fejfájást. A fokhagyma azért lehet ilyen hasznos, mert tartalmaz egy kvercetin nevű anyagot, amely egy természetes antihisztamin, amely enyhíti az allergiát.

A kvercetin a hagymában is megtalálható, így ha nem szereti a fokhagymát, vannak más alternatívák is, amelyek szintén segíthetnek. Ha egy hónappal a szénanáthaszezon kezdete előtt több fokhagymát iktatsz be az étrendedbe, az jó módszer arra, hogy segíts a szervezetednek felkészülni a legrosszabb rohamokra, amelyeket az allergiád okozhat.

A kutatások szerint nyersen vagy zúzva fogyasztva a leghatékonyabb, de főtt formában is segíthet. Próbáljon meg recepteket nézegetni az interneten, hogy megnézze, hogyan tudná bevezetni a napi étkezéseibe. A C-vitaminhoz hasonlóan a fokhagyma-kiegészítők is mindig rendelkezésre állnak, hogy napi támogatást nyújtsanak.

Próbálja meg elkerülni a tejtermékeket

A tejtermékek fokozzák a nyálkatermelést a légutakban (a torkában és az orrában), így ha ezt a szénanátha okozta orrfolyással párosítja, a kettő együtt elég kellemetlenné teszi a dolgokat. Ha a szénanátha tüneteitől kezd szenvedni, például eldugult vagy folyik az orra, próbálja meg elkerülni a tejtermékeket, hogy megelőzze a rosszabbodást. Érdemes megfontolni más alternatívákat, például a szója- vagy mandulatejet, hogy a lehető legkönnyebbé tegye az étrendi átállást.

Válogatott teák

Rengeteg különböző tea van a piacon, amelyeknek különböző egészségügyi előnyei vannak. Szénanátha esetén az olyan teák, mint a kamilla, az édesgyökér és a csalán mind tartalmaznak antioxidánsokat és antihisztaminokat, amelyek segíthetnek a tünetek csökkentésében. Ha legközelebb a szupermarketben jár, nézzen szét a teák sorában, és nézze meg, hogy milyen ízléseknek és diétás igényeknek tesz eleget.

Különösen a kamillát nem csak a reggeli csésze tea mellé kell naponta fogyasztani. A duzzadt és viszkető szemekre (véleményem szerint a szénanátha egyik legrosszabb tünete, amitől szenvedhetsz), próbáld ki a hideg teafüveget szempakolásként használni.

Megtapasztalhatja, hogy ez segít csökkenteni a gyulladást és a kellemetlen érzést. Javasoljuk, hogy nézzen szét az interneten, hogyan végezheti ezt a leghatékonyabban és legbiztonságosabban.

Fűszeres ételek

Mindannyian különböző mértékben toleráljuk a fűszereket. Ez a természetes gyógymód a szénanátha ellen talán nem mindenkinek való, de ha bírja a csipőset, akkor szerencséje lehet. Az olyan fűszeres ételek, mint a csípős paprika, a wasabi, a dijoni mustár és a torma mind tartalmaznak egy természetes vegyi anyagot, a kapszaicint. A kapszaicin a chilipaprikában található, és ez az a hírhedt elem a fűszeres ételekben, amely a jellegzetes forróságot vagy égető érzést adja. Pontosan ezt szeretné megcélozni, mert segíthet megnyitni az orrjáratokat és csökkenteni a gyulladást.

Ha nem rajongsz a fűszeres ételekért, és félsz kipróbálni őket, nem kell sietni, hogy rögtön egy vindaloo-ra ugorj. Az ételek csípősségét és forróságát segítőkészen Scoville-egységekkel mérik, ami azt jelenti, hogy lassan, a skála alján kezdheted, hogy meglásd, be tudod-e illeszteni az étrendedbe. Még a legkisebb mennyiségű csípősség is, amit a chilipor hozzáadásával érhet el az allergiás ételeknél. Ne aggódj azonban emiatt a gyógymód miatt, ha nem bírod megemészteni, rengeteg alternatívát kipróbálhatsz.