Az aloe verát több mint 2000 éve használják gyógynövényként, és már az i. e. 16. században írt Ebers-papirusz is említi.

Történelmileg az aloe vera talán leginkább a bőr hidratálására vagy a leégés enyhítésére szolgáló helyi alkalmazásáról ismert. Napjainkban azonban egyre több bizonyíték van arra, hogy az aloe vera fogyasztása további egészségügyi előnyökkel járhat.

Eddig több mint 75 biológiailag aktív összetevőt találtak az aloe verában, köztük vitaminok, ásványi anyagok, enzimek, aminosavak és rostok széles skáláját. Úgy tűnik, ezek közül sok egyedülálló előnyökkel jár az egészségünkre nézve, és a folyamatban lévő jelentős kutatások egyre érdekesebb képet festenek.

Az aloe vera egészségügyi előnyei iránti érdeklődés azt is eredményezte, hogy az aloe vera különböző formákban is elérhetővé vált, a bőrkrémektől és krémektől kezdve a táplálékkiegészítőkön át a gyümölcslevekig. Az aloe vera körüli izgalmak közepette íme néhány a legismertebb potenciális előnyei közül…

Az immunrendszer támogatása

Az egyik legfontosabb mód, ahogyan a szervezetünk a betegségek ellen küzd, a „makrofágok” néven ismert sejteket használja. Ezek a sejtek szó szerint „megeszik” a veszélyes mikroorganizmusokat, mielőtt megemésztik őket. Ily módon a kórokozók ártalmatlanná válnak számunkra. Tanulmányok megállapították, hogy az aloe vera számos különböző poliszacharidot tartalmaz, amelyek a jelek szerint aktiválják ezeket a makrofág sejteket, és arra ösztönzik őket, hogy elvégezzék a munkájukat. Ezek közül a legfontosabbnak az „acemannan” tűnik, bár a témával kapcsolatos kutatások még gyerekcipőben járnak.

UV sugárzás elleni védelem

Egy metallothionein nevű fehérjét termel a bőr, ha az aloe vera gélnek van kitéve. A szakértők úgy vélik, hogy a metallothionein segít megvédeni a bőrt az ultraibolya fény veszélyeitől azáltal, hogy antioxidáns védelmet nyújt. Mi több, az UV-fény bizonyítottan csökkenti a szervezet immunválaszát. Úgy tűnik, hogy a metallothionein elnyomja az egyébként az immunfunkciót csökkentő kémiai jelek felszabadulását, így további védelmet nyújt a szervezetnek.

Sebgyógyulás

Úgy tűnik, hogy az aloe vera helyi kezelése elősegíti a sebek gyógyulását. Egy 371 beteg bevonásával végzett vizsgálat megállapította, hogy az aloe verával kiegészített egyének általában nyolc nappal hamarabb gyógyultak, mint azok, akik placebót kaptak.

Hogy ez pontosan miért következik be, azt még vizsgálják, de úgy tűnik, hogy két lehetséges szempont játszik szerepet. Először is, az aloe vera azon képessége, hogy nedvesen tartja a sebeket, gyorsabb sejtregenerációra ösztönöz.

Másodszor, úgy tűnik, hogy az aloe vera segíthet a kollagén gyorsabb érésében, ami gyorsabb ütemben építi újjá a bőrt.

Csökkentett gyulladás

Az aloe vera erős gyulladáscsökkentő hatóanyagokat tartalmaz, amelyek kívül-belül jótékonyan hatnak a szervezetre. Helyileg a gyulladt bőrre, például napégés, pattanások vagy pikkelysömör esetén alkalmazott nyugtató balzsamok kulcsfontosságú összetevője. Belsőleg csökkentheti az emésztőrendszer nyálkahártyájának irritációját és felgyorsíthatja a gyógyulást.

Az IBS-ben szenvedők egy része megkönnyebbülést talál az aloe vera segítségével, különösen azok, akiknél a székrekedés dominál. Az aloe vera a gyomorfekély, a vastagbélgyulladás és más gyulladásos bélbetegségek kezelésében is mutat bizonyos előnyöket.

Székrekedés enyhítése

Az aloe vera antrakinonokat tartalmaz, amelyek erős hashajtó hatást biztosítanak, ezért gyakran használják székrekedés kezelésére. Úgy gondolják, hogy ezek az antrakinonok serkentik a nyálkakiválasztást és növelik a bélvíz mennyiségét, hogy elősegítsék a rendszeres bélmozgást. Az aloe vera serkentheti az epehólyagban az epe termelődését is, segítve ezzel a zsírok lebontását, amelyek felhalmozódhatnak és székrekedést okozhatnak.

Fenntartja a stabil vércukorszintet

Az aloe vera segít stabilizálni a vércukorszintet, és a 2-es típusú cukorbetegség kezelésére is használják. És ezt számos tanulmány is alátámasztja.

Az egyik vizsgálatban 3167 cukorbeteg vett részt, akik meglévő kezelésüket aloe vera gél és psylliumhéj kombinációjával egészítették ki. Két hónap elteltével a betegek 94%-ának éhgyomri vérszintje normális szintre csökkent.

Egy másik vizsgálatban 39 cukorbeteg vett részt, akik két hónapon keresztül naponta egy evőkanál aloe vera levet fogyasztottak. Ők is kedvező vércukorszint-csökkenést tapasztaltak.

Elősegíti a fogyást

Bár az aloe vera nem bizonyítottan zsírégető, sokan úgy találják, hogy az emésztés javulása a fogyás szempontjából is kihatással van. A hatékony emésztőrendszer ugyanis könnyíti a toxikus terhelést, és javítja a tápanyagok felszívódását az ételekből, segítve az egész szervezetet a legjobb működésében.

Egy 136 résztvevő bevonásával végzett vizsgálat megállapította, hogy az aloe vera gél napi fogyasztása jelentősen csökkentette az általános testsúlyt és a testzsírtömeget, valamint növelte az inzulinrezisztenciát. Egy külön állatkísérlet megállapította, hogy az aloe vera gél patkányoknál jelentősen csökkentette a zsigeri (hasi) zsírt.

Hogyan használjuk az Aloe Verát

A maximális hatás érdekében meg kell győződnie arról, hogy jó minőségű aloe vera terméket vásárol. Helyi használatra próbáljon meg egy cserepes aloe vera növényt termeszteni otthonában. A növény kevés karbantartást igényel, és a napos, száraz körülményeket kedveli. Egyszerűen vágjon le egy kis részt egy levélből, és a gélt közvetlenül a vágásra, sebre vagy harapásra kenje.

Alternatívaként számos aloe vera krém, balzsam és testápoló is kapható. Belső használatra a legjobb, ha jó minőségű aloe vera-kiegészítőt vagy -levet vásárol, amelyet hidegen stabilizáltak a finom tápanyagtartalom megőrzése érdekében. Kerülje az egész levelű aloe verát tartalmazó termékeket, mivel a külső levél mérgező, és nem szabad fogyasztani.