A pattanások, a száraz, viszkető bőr és a szokatlan szőrnövekedés gyakori változások, amelyeket a nők a terhesség alatt tapasztalnak.

Ebben az időszakban bizonyos hormonok szintje ingadozik, ami hatással lehet a bőr megjelenésére. Sok ilyen változás miatt nem kell aggódni, és a szülés után gyakran visszaáll a normális állapot, amikor a hormonszintek újra egyensúlyba kerülnek. Az egészséges étrend és a táplálékkiegészítők kombinációja segíthet a terhesség alatti jó bőrápolás kialakításában.

Sokan közülünk már ismerik a folsav-kiegészítők előnyeit ebben az időszakban. Vannak azonban más tápanyagok és kiegészítők is, amelyek segíthetnek a terhesség és a bőr támogatásában.

Bőrváltozások a terhesség alatt

Sok nőt úgy jellemeznek, hogy a terhesség alatt egészséges „ragyogás” jellemzi a bőrét. Ezt a „ragyogást” a fokozott vérkeringés és a vízvisszatartás okozza. Sajnos nem ez az egyetlen bőrváltozás, amit a nők tapasztalhatnak. Egyéb gyakori változások közé tartoznak:

• Száraz bőr: Egyes nőknél a hormonális változások csökkenthetik a bőr által termelt olaj mennyiségét. Ez foltokban száraz, viszkető bőrfelületeket eredményezhet, különösen az arcon. Fontos, hogy a testet jól hidratáltan tartsuk. Próbálja meg elkerülni a túl gyakori bőrmosást, és meleg víz helyett használjon langyos vizet.
• Chloasma: Ez a barnás vagy sárgás foltok megjelenése az arcon. A kloasmát a progeszteron és az ösztrogén hormonok ingadozása okozza, és a napfény hatására rosszabbodhat. Fontos, hogy a chloasma megjelenésének csökkentése érdekében napvédő krémet viseljen. A terhesség után minden változásnak vissza kell térnie a normális szintre.
• Pattanások: Ha Ön általában hajlamos a zsíros bőrre, akkor előfordulhat, hogy a terhesség alatt pattanások törnek ki Önnél. Ez az androgéneknek nevezett hormonok jelenlétének köszönhető, amelyek hatására a szervezet nagyobb mennyiségű faggyút termelhet. Válasszon olajmentes hidratálót, és gondoskodjon arról, hogy lefekvés előtt minden sminket eltávolítson.
• Húzódási foltok: Ezek a rózsaszín/lila csíkok rendkívül gyakoriak a terhesség alatt, különösen az utolsó trimeszterben. A bőr alatti rétegek gyors megnyúlásakor keletkeznek. A terhességi csíkok súlyosságának csökkentése érdekében tartsa a bőrt jól hidratáltan a terhesség egész ideje alatt.
• Új hajnövekedés: Normális, hogy a terhesség alatt az arcon, a karokon és a lábakon szokatlan szőrnövekedés tapasztalható. A hajnövekedés általában a szülést követő hat hónapon belül visszatér a normális szintre.
• Vannak lépések, amelyeket megtehet, hogy csökkentse ezeket a változásokat: használjon naponta legalább 15-ös fényvédő faktorú naptejet, korlátozza az arcmosást napi kétszerre, hogy megelőzze a bőr kiszáradását, és használjon gyengéd, illatmentes tisztítószereket és hidratáló krémeket.

Mit kell kerülni a terhesség alatt

A terhesség alatt meg kell fontolnia, hogy mit eszik, mit ken a bőrére, vagy mivel érintkezik, hogy megvédje születendő gyermeke jólétét. az alábbi összetevők és termékek károsak lehetnek, ezért kerülni kell őket ebben az időszakban.

• Máj: A máj A-vitamint tartalmaz, amelynek bizonyos formái károsak lehetnek a magzatra. A tőkehalmájolaj A-vitamin tartalma miatt kerülendő a terhesség alatt.
• Tejtermékek: A tejtermékek fogyasztásakor óvatosan járjon el. Ne fogyasszon penészesre érlelt vagy kék bélű sajtokat, mivel ezek tartalmazhatják a listeria baktériumot, amely vetéléshez vezethet. Kerülje továbbá a nyers tojást és a pasztőrözetlen tejet.
• Alkohol: Kerülje az alkoholt a terhesség alatt, mivel súlyosan befolyásolhatja a baba fejlődését.
• Koffein: A koffeint korlátozza napi két csésze kávéra vagy teára. A terhesség alatti magas koffeinfogyasztás összefüggésbe hozható a csökkent születési súllyal.
• Vényköteles gyógyszerek: Bizonyos vényköteles gyógyszerek, amelyeket általában az akne kezelésére szednek, olyan vegyi anyagokat tartalmaznak, amelyek károsnak minősülnek.
• Retinoidok: Ezek számos öregedésgátló krém és kezelés kulcsfontosságú összetevői. Ezek az A-vitamin egy fajtája, amelyek segítenek felgyorsítani a bőr megújulásának folyamatát. Nincs elegendő bizonyíték arra, hogy terhesség alatt biztonságosak lennének.
• Illóolajok: A terhesség első 12 hetében kerülje az illóolajok használatát. A második és harmadik trimeszterben általában biztonságosnak tekinthetők.

Biztonságos kiegészítők a bőrápoláshoz a terhesség alatt

A következő tápanyagok bizonyítottan elősegítik a jó bőrápolást a terhesség alatt, és biztonságosnak tekinthetőek. Mindazonáltal mindig azt tanácsoljuk, hogy konzultáljon orvosával, mielőtt bármilyen táplálékkiegészítőt szedne.

• C-vitamin: A C-vitamin fontos szerepet játszik a bőrben lévő kollagén fenntartásában, és elengedhetetlen a szövetek helyreállításához, a sebgyógyuláshoz és az egészséges bőrhöz.
• Cink: Ez az alapvető ásványi anyag létfontosságú a növekedéshez és a sejtosztódáshoz. A terhesség alatt a növekvő magzat sejtjei gyorsan osztódnak. A cink elősegíti az egészséges fejlődést és felgyorsítja a bőrsejtek megújulását.
• Omega 3: Az esszenciális zsírsavak, különösen az EPA, fontosak a bőrsejtek hidratálásához. Segíthetnek a bőr olajtermelésének szabályozásában is. Az Omega 3 halolajok jótékony EPA-tartalmúak, és támogathatják a baba egészséges agy- és látásfejlődését is.
• Probiotikumok: A bőr megjelenése gyakran összefügg azzal, hogy mi történik a bélrendszerünkben. Úgy tartják, hogy a „barátságos” baktériumok a méhlepényen és az anyatejen keresztül is átadhatók. Egyes előzetes tanulmányok szerint a probiotikumok szedése a terhesség és a szoptatás alatt segíthet a gyermekkori ekcéma kivédésében.