Csak egy csésze forró kávéra van szükséged ahhoz, hogy azonnal energikusnak érezd magad, és egész nap feltöltődve maradj. A kávé kétségkívül az egyik legfrissítőbb ital szerte a világon. A piacon a kávéfajták széles választéka kapható. Az egyik ilyen fajta, amelyet érdemes felfedezni, és amely rengeteg egészségre előnyös tulajdonsággal rendelkezik, a zöld kávé. Az anyagcsere serkentésétől kezdve a stressz legyőzésén át a súlycsökkentésig a zöld kávé fogyasztása segíthet abban, hogy aktívnak és frissítőnek érezze magát.

Általában a kávébabokat pörkölik és feldolgozzák, hogy elkészüljön a kávé, amelyet a napi tejeskávénkhoz használunk. A pörkölési folyamat megváltoztatja a kávébab ízét, aromáját, színét és tápanyagkoncentrációját. A hagyományos kávéval ellentétben a zöld kávébabot nem pörkölik, és teljesen nyers marad, így hatalmas mennyiségű klorogénsavat tartalmaz, amelyről úgy gondolják, hogy rengeteg egészségügyi előnnyel jár. Ráadásul a szervezet könnyen asszimilálja a klorogénsavat, és bőséges egészségügyi előnyöket élvezhet a zöld kávéból. Íze nem erős és gazdag, mint a pörkölteké, ehelyett enyhébb, a gyógyteához hasonló íze van. Ráadásul a pörkölt kávéhoz képest kevesebb koffeint tartalmaz.

A zöld kávé hihetetlen egészségügyi előnyei

Elősegíti a fogyást

A zöld kávébab a fogyást serkentő potenciálja miatt kedvelt táplálékkiegészítő. Bizonyított, hogy a klorogénsav jelenléte segíti a szervezetet a glükóz és a zsír elégetésében, csökkenti a szénhidrátok felszívódását, megakadályozza a vércukorszint kiugrását, és kontroll alatt tartja a lipidprofilt. A zöld kávé rendszeres fogyasztása köztudottan beindítja az anyagcserét, zsírt éget és fenntartja az egészséges testsúlyt.

Szabályozza a vércukorszintet

A zöld kávébabban található klorogénsavak jósága állítólag stabilizálja a vércukorszintet és növeli az inzulinérzékenységet. Miközben figyelemre méltóan csökkenti a gyulladást és a zsírfelhalmozódást is, ami segít javítani a vércukorszintet, és csökkenti a 2-es típusú cukorbetegség kialakulásának kockázatát is. Az egészséges táplálkozási szokások, a rendszeres testmozgás és az olyan italok, mint a zöld kávé, nagymértékben kiegyensúlyozhatják a vércukorszintet.

Szabályozza a vérnyomást

A zöld kávé bizonyítottan figyelemre méltóan csökkenti a vérnyomást és optimalizálja a szív egészségét. Köztudottan tágítja az ereket, és csökkenti a kortizol nevű stresszhormon szintjét, amely köztudottan emeli a vérnyomást. A zöld kávé napi rendszerességgel történő fogyasztása értékes a vérnyomás kordában tartásához.

Erőteljes öregedésgátló hatás

A zöld kávébabkivonat klorogénsavakat tartalmaz, amelyek antioxidáns tulajdonságokkal rendelkeznek, és nagyszerű szabadgyök-eliminátorok. Ez elősegíti az új bőrsejtek regenerálódását, elfedve a finom vonalakat és ráncokat. Továbbá a zöld kávébabkivonatokat széles körben használják a bőrápoló alapanyagokban is, amelyek megvédik a bőrt a káros UV-sugaraktól, és hibátlanná teszik a bőrt.

Megelőzi a rákot

A zöld kávébab tele van alapvető tápanyagokkal és antioxidánsokkal, amelyek segítenek leküzdeni a szabad gyökök által a szervezetben okozott károkat. A szabad gyökök köztudottan növelik a rák és más krónikus betegségek kockázatát. Tanulmányok azt is feltárták, hogy a zöld kávébabban található klorogénsav megakadályozza a daganatos sejtek kialakulását és a rák bizonyos típusainak kockázatát.

Javítja a hangulatot

Mivel a zöld kávébab eredendően gazdag antioxidánsokban, a zöld kávébab olyan pihentető ital, amely fokozza a pszichomotoros és kognitív teljesítményt, és megelőzi az Alzheimer-kórt. A koffein gazdagsága növeli a dopamin felszabadulását, az agyi hírvivő anyagokét, amelyekről úgy tartják, hogy feldobják a hangulatot, a figyelmet, az éberséget és az agyműködést. Ezenkívül segít a vérnyomás szabályozásában, valamint javítja a sportteljesítményt és az állóképességet.

Méregtelenítő

A zöld kávébab természetes méregtelenítőként működik, és segít kiöblíteni a méreganyagokat, szennyeződéseket, felesleges zsírt és koleszterint a szervezetből. Ennek az energizáló italnak a fogyasztása támogatja az immunrendszer erősítését, és optimalizálja az általános egészséget és jólétet.

Zöld kávé mellékhatások

A zöld kávé a legtöbb egészséges felnőtt számára mérsékelt mennyiségben biztonságosan fogyasztható. A túlzott fogyasztás azonban olyan negatív hatásokhoz vezethet, mint a szorongás, az álmatlanság és a megnövekedett vérnyomás.

Ajánlott adagolás

A kívánatos határérték körülbelül két csésze zöld kávé naponta, ez 400mg-ot tesz ki negatív hatások nélkül.