A citromfű előnyei (gyógyteaként)

A citromfű (Cymbopogon citratus) Ázsia, Ausztrália és Afrika trópusi és szubtrópusi éghajlatú területein őshonos, magas, évelő fűféle, amely a fűfélék mintegy 45 fajának osztályába tartozik. Az élelmiszerekben és italokban a citromfüvet ízesítőként használják. Például a citromfűleveleket gyakran használják „citromos” ízesítésre a gyógyteákban. A gyártásban a citromfüvet illatanyagként használják dezodorokban, szappanokban és kozmetikumokban. A citromfüvet A-vitamin és természetes citrál előállítására is használják. A citromfüvet régóta használják népi gyógyszerként az alvás elősegítésére, fájdalomcsillapításra és az immunitás fokozására. A citromfű fogyasztásának egyik legnépszerűbb módja a tea. Olvasson tovább, hogy megtudja, hogyan segíthet a citromfű tea fogyasztása ezeket a potenciális egészségügyi előnyöket biztosítani.

Jót tesz az emésztésnek

A citromfűnek hűsítő energiája van, ami segít megnyugtatni a gyomrot, és kordában tartja az emésztési funkciókat. Tartalmaz egy citrál nevű összetevőt, amely segít az ételek emésztésében. Ezért többnyire vacsora után szolgálják fel. A kínai orvoslásban ősi gyógyszerként használták minden gyomorproblémára, mint például puffadás, székrekedés vagy emésztési zavar.

Tele van antioxidánsokkal

A citromfű tea a méregtelenítő tea. Tele van antioxidánsokkal, amelyek segítenek a méregtelenítésben és a belső tisztulásban. Segít a méreganyagok eltávolításában a szervezetből a folyadékvisszatartás enyhítésével.

Szabályozza a magas vérnyomást

A citromfű a természet képlete a magas vérnyomás megszelídítésére. Gazdag káliumban, amely növeli a vizelettermelést a szervezetünkben, ami viszont serkenti a vérkeringést és csökkenti a vérnyomást. A vérkeringés fokozásával a máj tisztításában is segít. A citromfű arról is ismert, hogy korlátozza a koleszterin felszívódását a belekből, így elősegíti a szív általános egészségét.

Fokozza az anyagcserét és égeti a zsírt

A citromfű tea remek választás a fogyókúrás étrendjéhez, mivel segít az anyagcsere fokozásában, ami gyorsabbá teszi az emésztést, és segít több kalóriát elégetni. Az American Journal of Clinical Nutrition című folyóiratban 2013-ban megjelent jelentés kimutatta, hogy a természetes növényi vegyületekben található polifenolok és a tea koffeintartalma növeli az energiafelhasználást és fokozza a zsírsavak oxidációját a szervezetben.

Megfázás és influenza

A citromfű antibakteriális és gombaellenes tulajdonságokkal rendelkezik, amelyek segítenek megbirkózni a megfázással, köhögéssel és influenzával. Ráadásul tele van C-vitaminnal, amely erősíti az immunitást. Forraljon fel friss citromfüvet néhány szegfűszeggel, egy csipetnyi kurkumával és tealevéllel együtt. Ez az egyszerű főzet hatékonyan lebontja a nyálkát és a torlódás okozta váladék felhalmozódását. A citromfű, tulsi levelek és kardamom forró keveréke szintén gyakori ayurvédikus gyógymód a megfázás ellen.

Menstruációs fájdalom

A citromfű teát kiválónak tartják a nők egészségére. Enyhíti a hőhullámokat, és nyugtató hatásának köszönhetően segít a menstruációs fájdalmak csökkentésében.

Egy figyelmeztető szó. A citromfű tea köztudottan csökkenti a vércukorszintet. Ezért a cukorbetegeknek konzultálniuk kell orvosukkal a fogyasztásával kapcsolatban. Hasonlóképpen, a terhes vagy szoptató nőknek ajánlott kerülniük a citromfüvet bizonyos kémiai vegyületek hatása miatt.

A citromfű előnyei gyömbérrel (gyógyteaként)

A gyömbér és a citromfű két olyan gyógynövény, amelyből számos lehetséges egészségügyi előnnyel rendelkező teát főzhet. Állatokon és petri-csészékben végzett kutatások kimutatták, hogy a gyömbér és a citromfű csökkentheti a krónikus betegségek, köztük a rák kockázatát, de ezeket a hatásokat embereken nem igazolták. Mindkét gyógynövény gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkezik, és a gyömbérről megállapították, hogy csökkenti az étvágyat. A gyömbér és citromfű tea fogyasztása előtt konzultáljon orvosával, ha terhes, szoptat, gyógyszereket szed vagy más gyógynövényeket szed.

Gyulladáscsökkentés

Mind a gyömbér, mind a citromfű gyulladáscsökkentő gyógynövények. Egy 2005-ben a „Journal of Medicinal Food” című folyóiratban megjelent cikk megjegyzi, hogy a gyömbér ugyanazokkal a tulajdonságokkal rendelkezik, mint a nem szteroid gyulladáscsökkentő gyógyszerek, de hatékonyabbnak és kevesebb mellékhatással járónak bizonyult. A „Microcirculation” című szaklapban 2010-ben megjelent tanulmány kimutatta, hogy a citromfűben található citral nevű vegyület gátolja a gyulladást okozó sav képződését. A tanulmányban a tudósok citromfüvet adtak gyulladásos bélbetegségben szenvedő egereknek, és megállapították, hogy az csökkentette a gyulladásukat mind rövid távon, két hét után, mind hosszú távon, hat hónap után.

Védelem antioxidánsokkal

A „Journal of Agricultural and Food Chemistry” című szaklapban 2005-ben megjelent tanulmány megállapította, hogy a citromfű antioxidánsokat tartalmaz. Az antioxidánsok a szervezetben lévő szabad gyökök kiiktatásával fejtik ki hatásukat, és az antioxidánsokban gazdag élelmiszerek és gyógynövények rendszeres fogyasztása számos krónikus betegség kialakulásának kockázatát csökkentheti. Egy 2002-ben közzétett tanulmány szerint a gyömbérnek más növényekhez képest nagyon magas az antioxidáns-tartalma. Egy 2008-ban a „Fitoterapia” című szaklapban megjelent tanulmányban a gyömbér antioxidáns tulajdonságai miatt védelmet nyújtott patkányoknál az alkohollal kapcsolatos májmérgezés ellen.

Fogyókúrás erőfeszítések

A „Journal of Ethnopharmacology” című folyóiratban 2007-ben közzétett tanulmányban patkányoknak naponta citromfű kivonatot adtak. Hat hét elteltével csökkent a glükózszintjük, az összkoleszterinszintjük, a trigliceridszintjük, a rossz LDL- és VLDL-koleszterinszintjük, és nőtt a jó HDL-koleszterin szintje. A citromfűtea hatása az emberek lipidprofiljára még nem ismert. A gyömbérről kimutatták, hogy csökkenti az étvágyat, ami szerepet játszhat a fogyási célok elérésében. Egy 2012-ben a „Metabolism” című szaklapban megjelent tanulmányban a gyömbér csökkentette az ételfelvételt és az éhségérzetet, miközben növelte a teltségérzetet azoknál a férfiaknál, akik fogyasztották, szemben a kontrollcsoporttal, akik nem fogyasztották.