A citromfű egy olyan növény, amelynek olaját és leveleit gyógyszerek kifejlesztésére is felhasználják. A citromfüvet különböző betegségek aromaterápiás kezelésére gyakran szájon át, külsőleg alkalmazva vagy szippantva alkalmazzák. Rendszeres használatának nagy részét azonban kevés tudományos bizonyíték támasztja alá.

A citromfüvet ételekben és italokban egyaránt használják. A gyógynövényes italok például néha citromfűleveleket tartalmaznak, amelyek „citromos” ízt adnak. A citromfüvet dezodorok, szappanok és kozmetikumok készítésénél használják illatanyagként. Számos szappan, gyertya, tisztítószer, rovarriasztó és fertőtlenítőszer tartalmaz citromfű esszenciát, hogy frissítő aromát adjon nekik. A citromfüvet az A-vitamin és a természetes citrál előállításához is felhasználják.

A thaiföldi konyha kiemelkedő összetevője a citromfű, egy trópusi fűszernövény, amely délkelet-ázsiai eredetű. A citromfű a magas vérnyomás, idegrendszeri nehézségek és gyomorproblémák népszerű természetes gyógymódja, amelyet ma már Észak- és Dél-Amerikában, Ausztráliában és Afrikában is termesztenek. A citromfűnek antibakteriális és gombaölő hatást is tulajdonítanak. Régóta használják fájdalomcsillapításra és lázcsillapításra. A citromfűben megtalálható a citral, egy természetes eredetű, gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkező elem. A citromfű fogyasztásának ideális módja mindig is a tea volt, akár szárított citromfűszárból, akár frissen szedett citromfűből főzik. Friss citromfűszárat ázsiai élelmiszerboltokban lehet kapni. Tudjunk meg többet a citromfű tea előnyeiről és mellékhatásairól.

Táplálkozási információk

A citromfű tea tartalmaz:

Vas, kalcium és C-vitamin a citromfűben található összetevők közé tartozik. A hemoglobin, amely kulcsfontosságú az oxigénnek a tüdőből a vérbe való szállításához, szükséges elemként vasat tartalmaz.

A citromfű lehetséges egészségügyi előnyei

A mai orvosi hírek szerint a citromfű számos egészségügyi előnnyel járhat. A citromfűben bőségesen találhatók flavonoidok és fenolos vegyületek, amelyek antioxidánsokat tartalmaznak. Gyulladáscsökkentő és antioxidáns tulajdonságokkal rendelkezik, valamint jó a baktériumok és gombák ellen is. A kvercetin, egy gyulladáscsökkentő és antioxidáns tulajdonságokkal rendelkező flavonoid, a citromfű egyik összetevője. A gyulladás csökkentésével a kvercetin lassítja a rákos sejtek kialakulását és véd a szívbetegségek ellen.

Afrikában azt mondják, hogy a citromfű gyógyítja a szívkoszorúér-betegséget. Egy vizsgálatban egereket hétnapos citromfű-kivonat terápiában részesítettek; ennek következtében magas koleszterinszintjük jelentősen csökkent.

Közvetlen használat esetén a citromfű illóolaj állítólag gombaölő és gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkezik. A citromfűolajat külsőleg gyulladásos bőrbetegségekben és gombás fertőzésekben szenvedő egereken próbálták ki. Bár a bőrproblémák sikeres terápiájaként nagy potenciált mutatott, további elemzésekre van szükség.

A romlott élelmiszerek fogyasztása E. coli baktérium okozta ételmérgezéshez vezethet. Ez tüdőgyulladást és húgyúti fertőzéseket is eredményezhet. Egy elemzés során a kutatók felfedezték, hogy a citromfű esszencia hatékonyan csökkenti az E. coli kultúrák toxicitását, és gyógyítja a gyomor-bélrendszerben lévő bakteriális fertőzéseket.

Az aromaterápia a citromfű illóolajat a légkör megédesítésére, a feszültség oldására és a hangulat javítására használja. Hasonlóképpen, a citromfüvet hagyományos kezelésként használják az immunitás javítására, a kellemetlenségek enyhítésére és az alvás elősegítésére. A citromfű fogyasztásának egy igazán gyakori módja a tea. Görgessen lejjebb, hogy megtudja, hogyan járulhat hozzá a citromfű tea fogyasztása számos lehetséges egészségügyi előnyhöz.

Citromfű tea egészségügyi előnyei

1.Antioxidáns tulajdonságokkal rendelkezik.

A Healthline weboldalon végzett kutatás megállapította, hogy a citromfű számos olyan antioxidánst tartalmaz, amelyek javíthatják az egészséget és felvehetik a harcot a betegségeket okozó szabad gyökökkel. A klorogénsav, az izoorientin és a swertiajaponin figyelemre méltó antioxidánsok. Ezek az antioxidánsok segíthetnek a koszorúér-sejtek diszfunkciójának elkerülésében.

2. Mikrobiális ellenálló tulajdonságokkal rendelkezik.

A citromfű tea antimikrobiális tulajdonságai hatékonyan gyógyíthatják a fogszuvasodást és a szájüregi fertőzéseket. Egy 2012-ben végzett in vitro vizsgálat szerint, amelyet elsőként a National Institutes of Health cikke tett közzé, a citromfű illóolaj antimikrobiális tulajdonságokkal rendelkezik a Streptococcus mutans baktériummal szemben, amely nagyrészt felelős a fogszuvasodásért.

További tanulmányok

Egy megbízható forrás szerint az ezüstionok és a citromfűolaj in vitro hatásosnak bizonyult számos baktérium és gomba ellen.

3 Gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkezik.

A szívbetegség és a stroke két olyan betegség, ahol a gyulladásnak befolyást tulajdonítanak. A citrál és a geranial, a citromfű két elsődleges alkotóeleme a

a Memorial Sloan Kettering Cancer Center szerint elsősorban gyulladáscsökkentő tulajdonságaik miatt felelősek.

Úgy vélik, hogy ezek az összetevők szerepet játszanak a szervezeten belüli számos gyulladásos indikátor termelődésének megakadályozásában.

4. Csökkentheti a rák kialakulásának esélyét.

A citromfű citráljáról úgy tartják, hogy erős rákellenes tulajdonságokkal rendelkezik bizonyos rákos sejttípusok esetében. A citromfű számos olyan vegyületet tartalmaz, amelyek kezelik a rákot. Ez akár a rákos sejtek kifejezett elpusztításával, akár az immunrendszer erősítésével történik, mert a szervezet ezután hatékonyabban tud magától harcolni a rák ellen.

Kemoterápia vagy sugárkezelés során a citromfűteát esetenként adjuváns kezelésként alkalmazzák. Használata előtt mindig ki kell kérni onkológus tanácsát.

5.Támogathatja a jó és egészséges emésztést.

Egy pohár citromfű tea a legegyszerűbb és leghatékonyabb kezelés gyomorrontás, gyomorgörcs és egyéb emésztési problémák esetén. Egy megbízható cikk szerint, amely egy 2012-es, a National Institutes of Health által kiadott egérvizsgálatra hivatkozik, a citromfű a gyomorfekély esetén is hasznos lehet.

A kutatás szerint a citromfű levelek által termelt illóolaj megvédheti a gyomornyálkahártyát az aszpirin és az etanol által okozott károsodástól. A gyomorfekélyt gyakran a gyakori aszpirinhasználat idézi elő.

6. Vízhajtó hatása lehet.

A citromfű a természetes egészségügyben jól ismert vizelethajtó. A vízhajtó hatására elég gyakran öblögetünk, segítve a szervezetet megszabadulni a felesleges sótól és víztől. Akár ödéma, akár májelégtelenség, akár szívelégtelenség áll fenn, a vízhajtókat gyakran ajánlják.

Egy 2001-es tanulmányban, amelyben a citromfű tea egerekre gyakorolt hatását vizsgálták, a zöld teához hasonló vízhajtó hatékonyságot tapasztaltak szervi elégtelenség vagy bármilyen negatív hatás nélkül. Az egereket az elemzés egyik fázisaként hat héten keresztül citromfűteának tették ki.

7. Segíthet a túlzott szisztolés vérnyomás csökkentésében.

A 2012-ben végzett független kutatás során 72 férfi résztvevő vagy zöld teát, vagy citromfűteát kapott fogyasztásra. Mindenkinek, aki ezt a citromfűteát fogyasztotta, mérsékelten csökkent a szisztolés vérnyomása, míg a diasztolés vérnyomás enyhén emelkedett. Emellett a szívritmusuk is jóval alacsonyabb volt.

A kutatók arra figyelmeztetnek, hogy míg mindezen eredmények biztatóak a magas szisztolés vérnyomással küzdő emberek számára, a szívproblémákkal küzdő egyének bölcsen fogyasszák a citromfüvet. Ezzel megelőzhetik az általános pulzusszám potenciálisan káros csökkenését és a diasztolés nyomás emelkedését.

8. Segíthet a koleszterinszint szabályozásában.

A szívroham vagy a stroke esélye megnőhet, ha magas a koleszterinszintje. A Journal of Advanced Pharmaceutical Technology & Research című folyóiratban megjelent kutatás szerint a citromfűolaj-kivonat csökkentette a koleszterinszintet egerekben. Az adagolás befolyásolta, hogy mennyire csökkent a koleszterinszint.

2011-ben patkányokon végzett további vizsgálatok arra a következtetésre jutottak, hogy a citromfű illóolaj napi körülbelül 100 mg-os szedése idővel ártalmatlan. További vizsgálatok szükségesek annak megállapítására, hogy a citromfű tea viszonylag hasonló előnyöket biztosít-e, mint a citromfűolaj.

9. Lehet, hogy képes leszel fogyni.

Tisztálkodhatsz citromfűteával, ami felpörgetheti az anyagcserédet és segíthet a fogyásban. Ennek ellenére a citromfűvel és a fogyással kapcsolatos tanulmányok többsége szubjektív, de nem empirikus. A citromfű természetes vizelethajtó, így valahányszor egyáltalán fogyasztasz belőle, fogyhatsz belőle.

Laikusan fogalmazva, ha a cukros italokról vagy bármilyen étkezési italról olyan gyógyteákra váltasz, mint a citromfű, akkor fogyhatsz. A citromfű tea azonban nem lehet az egyetlen italod. Ez is valószínűbbé teheti a negatív kimeneteleket. Fontolja meg, hogy a citromfűteás poharak között vizet vagy bármilyen semleges italt igyon.

10. Enyhítheti a PMS tüneteit.

A puffadás, a hőhullámok és a menstruációs görcsök mind-mind természetes módon kezelhetők a citromfűteával. Bár a citromfűről és a PMS-ről nem sok konkrét tanulmány készült, a gyomorra nyugtató, de inkább gyulladáscsökkentő tulajdonságai miatt hasznos lehet. Az Advanced Pharmaceutical Technology & Research Reference című szaklapban megjelent tanulmány szerint a citromfűolaj segíthet a szervezetnek ellazulni.

A citromfű lehetséges kockázatai

A citromfű erős vegyületeket tartalmaz, ezért érdemes alaposan kikérni az orvosi tanácsot, mielőtt megvásárolná ezt vagy bármely más összetevőt. Mielőtt ténylegesen citromfű vagy citromfűtea fogyasztására kerülne sor, gondoljon ezekre a kockázatokra:

Külsőleg alkalmazva a citromfűolaj irritációt okozhat. A citromfű nem fogyasztható, ha valaki külsőleg használva rosszul reagál az olajra.

Egyes jelentések szerint a citromfüvet várandós kismamáknak kerülniük kell. Bár nincs sok bizonyíték arra, hogy a citromfű kiválthatja a menstruációt, van némi aggodalom, hogy vetéléshez vezethet. További tanulmányok szükségesek annak megállapítására, hogy a citromfű biztonságosan fogyasztható-e terhesség alatt.

Lehetséges negatív hatások és veszélyek

Összességében a citromfű jelentős mennyiségben, ami magában foglalja a tea készítéséhez általánosan használt mennyiséget is, biztonságosnak tekinthető.

A lehetséges negatív következmények közé tartoznak:

• A szédülés
• Az éhségérzet fokozódása
• A fáradtság,
• a túlzott vizelés,
• és szájszárazság

A citromfű bizonyos embereknél allergiát okozhat. Azonnal forduljon orvoshoz, ha az allergiás reakció jelei jelentkeznek, mint például:

• szapora szívverés
• légzési nehézségei voltak.
• Viszketés
• és kiütések

Ha az alábbiak bármelyike vonatkozik Önre, ne igyon citromfűteát

• vényköteles vízhajtókat használjon
• ha terhes vagy
• Lassú szívveréssel rendelkeznek
• Alacsony káliumtartalommal rendelkeznek