A riboflavin, más néven B2-vitamin, egy vízben oldódó vitamin, amely elengedhetetlen az emberi szervezet számára. Ez a táplálkozásunkban fontos szerepet játszó tápanyag hozzájárul a sejtek energiatermeléséhez, és segít a zsírok, fehérjék és szénhidrátok anyagcseréjében. A riboflavin különösen fontos a bőr, a haj és a körmök egészségére, mivel részt vesz a sejtek regenerációs folyamataiban és a szövetek fejlődésében. A riboflavin természetes formában megtalálható különböző élelmiszerekben, beleértve a tejtermékeket, a tojást, a zöld leveles zöldségeket és a teljes kiőrlésű gabonákat. A vitamin hiánya különböző egészségügyi problémákhoz vezethet, mint például fáradtság, bőrkiütések vagy szemproblémák. Mivel a riboflavin vízben oldódik, a felesleges mennyiség a vizelettel ürül ki, ezért a rendszeres bevitelre folyamatosan szükség van.…